Смотря на название групповых программ на сайте спортивного клуба, трудно представить, что именно вас ждёт и что нужно с собой взять. Итак, давайте разберём самые популярные (разных заведениях тренировки имеют практически одинаковые названия). Все их, ориентировочно, можно разделить на направления: Здесь рассмотрим несколько конкретных тренировок: 1) Аэробика - набор движений под динамичную музыку, далее эти движения соединяются в связки и к концу занятия вы получаете что-то похожее на спортивный танец...

Система тренировок — это четкий план занятий спортом, который помогает добиться конкретной цели: стать сильнее, похудеть, нарастить мышцы и улучшить выносливость. Представьте, что вы решили построить дом. Вы же не будете хаотично швырять кирпичи куда попало, надеясь, что все само сложится? Нет! Вы нарисуете проект, закупите материалы, распланируете работу. Вот и с тренировками так же: без плана вы просто будете бестолково потеть в зале, а результата так и не добьетесь. Но что обычно делает новичок?...