Квадрицепс состоит из мышечных массивов(отсюда и название квадрицепс). За исключением прямой мышцы бедра, все головки четырехглавой мышцы выполняют одну функцию-разгибание колена. Это означает, что квадрицепсы активны каждый раз, когда вы идете или встаете. Кроме того, и в сочетании с подколенными сухожилиями, четырехглавая мышца стабилизирует колено. Прямая мышца бедра Прямая бедренная кость берет начало от таза и вставляется в надколенник. Поскольку прямая бедренная кость вставляется в таз, она имеет две уникальные функции, которые она не разделяет с другими головками четырехглавой мышцы...

Сегодня вы узнаете, как накачать квадрицепсы. Мы покажем эффективные упражнения и рассмотрим анатомию этих мышц. Квадрицепс (четырёхглавая мышца бедра) - самая большая мышца ноги, занимающая всю переднюю и частично боковую часть бедра. Состоит из четырех мышечных массивов. Каждая из головок имеет своё начало, но, подойдя к области колена, все они переходят в общее сухожилие, которое охватывает надколенник и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Основные функции квадрицепса Квадрицепс разгибает голень в коленном суставе...