Если вы пытаетесь набрать вес и исключили все заболевания, ведущие к его недостатку, замените 3 основных приема пищи 5-6 небольшими перекусами на протяжении дня. При этом повысить необходимо не только количество, но и качество калорий. Большинство из нас мечтает есть все, что захочется, при этом не набирая ни грамма. Но на самом деле недостаток веса куда более опасен для здоровья, чем избыток. Ожирение приводит к 50% повышению риска преждевременной смерти. Между тем, недостаток веса повышает этот риск на 140% у мужчин и 100% у женщин...

Еда - основа всего. И это не вранье, а истина. Еда - основа всего успеха - на пути к телу мечты и на пути к здоровью. Чтобы набрать вес, пора серьезно относиться к еде. Вы должны начать больше узнавать о самой еде и о том, как еда влияет на ваш организм...