Когда человек решает похудеть, первое, о чем он думает, — что придется исключить из рациона сладкое, выпечку и жирную пищу. При этом суть похудения кроется совсем в другом. Сосредоточиться надо не на списке запретов, который может показаться бесконечным, а на продуктах, которые должны регулярно появляться на тарелке у худеющего, заявила доктор медицинских наук, врач-эндокринолог и диетолог Анна Гончарова в комментарии DAY.RU. По словам специалиста, овощи должны занимать значительную часть ежедневного меню почти у всех — и у тех, кто худеет, и у тех, кто просто стремиться к правильному питанию...

Приветствую подписчиков и гостей канала! Так как я худею, то тема питания вне дома меня тоже волнует, потому что бывает, что мы уезжаем в другой город, путешествуем, да и у себя в городе после кино можем зайти на фудкорт перекусить. Какую еду выбрать, если сидишь на диете? Не буду вас томить и говорить, что ответ в конце статьи. Сразу ответ - НИКАКУЮ!!!! Ешьте дома понятные блюда с понятным составом, с контролируемым весом порций. Мы с мужем часто бываем в Челябинске, это чуть больше часа езды от нас...