С чего начать правильное питание для похудения для женщин, чтобы не сорваться в первую же неделю? Главное правило нутрициологии — не загонять организм в состояние жёсткого стресса. Модные диеты с лозунгом «просто закрой рот» давно доказали свою неэффективность: за каждым строгим запретом неизбежно следует срыв. Однако если ваша цель — стабильный результат и здоровая фигура, пересмотреть рацион всё же придётся. Существуют продукты, которые незаметно саботируют любые попытки сбросить вес — создавая профицит калорий, вызывая отёки и нарушая гормональный баланс...

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ? Диетолог раскрыла полный список продуктов: Правильное и здоровое питание предполагает употребление в рационе продуктов, обогащенных питательными веществами, витаминами, минералами, полезными микроэлементами. Необходимо есть сложные углеводы (овощи и фрукты) на переваривание которых организм затрачивает массу энергии, что значительно превышает их энергетическую ценность, способствуя похудению. Продукты, которые можно есть каждый день: Кисломолочные продукты...