Когда в следующий раз у вас возникнет желание что-то съесть ночью, вы должны знать, что не все продукты хороши на ночь. Некоторые из них полезны, а другие могут способствовать чрезмерному увеличению веса, сердечным заболеваниям, расстройствам пищеварения и другим проблемам со здоровьем. Вы когда-нибудь просыпались с опухшими мешками под глазами, чувствовали тошноту или испытывали недомогание после ночного приема пищи? Тогда, возможно, ваш выбор еды был не очень правильным. Выбирая еду ночью, вы должны...

Очень хочется есть перед сном? Могу сказать по опыту личному, этому может быть две причины: Все, кто давно меня читает, знает, что я за еду. Чтобы снижать вес, нужно организм кормить. Я за ужин, отдавать врагу его не нужно, потому что организм тратит энергию на свою работу даже ночью. Главное, чтобы ужин был лёгкий. На ужин предпочитаю салат, клетчатка помогает работе ЖКТ и белок — рыба, мясо птицы, морепродукты, нежирное мясо, яйца, кисломолочка. Если вы ловите себя перед сном у холодильника, попробуйте определить привычка, это или недобор по питанию в течение дня...