Очень хочется есть перед сном? Могу сказать по опыту личному, этому может быть две причины: Все, кто давно меня читает, знает, что я за еду. Чтобы снижать вес, нужно организм кормить. Я за ужин, отдавать врагу его не нужно, потому что организм тратит энергию на свою работу даже ночью. Главное, чтобы ужин был лёгкий. На ужин предпочитаю салат, клетчатка помогает работе ЖКТ и белок — рыба, мясо птицы, морепродукты, нежирное мясо, яйца, кисломолочка. Если вы ловите себя перед сном у холодильника, попробуйте определить привычка, это или недобор по питанию в течение дня...

Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...