Витамин D3 — это не просто «солнечный витамин», а настоящий дирижёр множества процессов в организме. Он участвует в укреплении костей, здоровье кожи, поддержке иммунитета, работе мышц, и даже в регуляции настроения и гормонов. О витамине D учёные заговорили ещё в начале XX века. В те годы в Европе и США была настоящая эпидемия рахита у детей: кости деформировались, рост замедлялся. Долгое время врачи не могли понять причину, пока в 1919 году немецкий биохимик Курт Хульдшинский не заметил: дети, которые получали солнечные ванны, выздоравливали быстрее...

В зимнее время наш иммунитет нуждается в особой поддержке. Череда праздников, повышение заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями, короткий световой день - все это влияет на работу иммунитета, ослабляет ее. Как повысить устойчивость своего организма против различных вирусов и просто поддержать его, "Российской газете" рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко. Сколько часов спать - Одной из самых насущных проблем современного общества является недостаток сна, причем это касается как детей, так и взрослых, - говорит Анастасия Тимощенко...