-Реальный анализ -Норма витамина D -подбор дозировки витамина D

Дефицит витамина Д — настоящая эпидемия современности, особенно в странах с малым количеством солнечных дней. Этот витамин-гормон влияет не только на крепость костей, но и на иммунитет, настроение и общее состояние здоровья. В этой статье мы подробно разберем, как правильно принимать витамин Д для профилактики, какие дозировки считаются безопасными и на что обратить внимание. Кратко: Для профилактики дефицита витамина Д взрослым обычно рекомендуют дозировку 1000-2000 МЕ в сутки. Прием лучше осуществлять ежедневно, во время еды, содержащей жиры, для лучшего усвоения. Перед началом приема желательно сдать анализ на уровень 25(OH)D в крови...