В каких дозировках нужно принимать витамин D?☀️ Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной и гормональной системы и общего здоровья организма🌱 Дозировка витамина D варьируется в зависимости от возраста, состояния здоровья и уровня витамина D в крови. Рекомендуемые дозировки: 👶🏻Младенцы (0-12 месяцев): 400-500МЕ (международных единиц) в день. 👦🏼Дети (1-18 лет): 600-2000МЕ в день. 👩🏻Взрослые (19-70 лет): 600-2000МЕ в день. 👴🏻Пожилые люди (старше 70 лет): 800-2000МЕ в день...

Здравствуйте, дорогие мои читатели! Сегодня я хочу поговорить с вами о важном помощнике нашего здоровья и красоты — витамине Д. Как врач-дерматолог и косметолог с более чем 20-летним опытом, я часто сталкиваюсь с вопросами о его дозировке для профилактики. Давайте разберемся, почему этот витамин так важен и как его правильно принимать. Витамин Д — это не просто витамин, а настоящий гормон, который влияет на множество процессов в организме. Он отвечает за здоровье костей, иммунитет, настроение и, что особенно важно для нас, косметологов, за состояние кожи. Дефицит витамина Д может привести к тусклости кожи, появлению морщин и даже акне...