Многие худеющие считают диету идеальным средством для снижения веса и коррекции пропорций тела. Однако доктора говорят об обратном. По имеющимся у медиков данным, 90% людей, сидящих на диете, в течение 4–5 лет «наедают» сброшенные килограммы обратно. Поэтому диетологи не считают этот способ достаточно эффективным и безопасным. Вместе с тем, вопрос «Какую диету выбрать» задается врачам и фитнес-инструкторам достаточно часто. Как на него ответить? Специалисты по питанию утверждают, что выбрать можно любую диету...

Общие сведения Главное правило эффективного похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно меньше есть. Однако на протяжении всей жизни придерживаться строгих диет не только утомительно, но и чревато депрессивным стоянием и неприятностями со здоровьем. Выход – питаться диетично и вкусно, стараясь максимально разнообразить рацион полезной пищей, и при этом не придерживаться очень строгой диеты. Чтобы питание было максимально полезным и эффективным с точки зрения сброса веса, необходимо придерживаться некоторых важных правил...