Брюшной пресс — мышечная группа во главе с прямой мышцей живота, которая прежде всего участвует в действиях на сгибание и боковые движения туловища и регулирует внутрибрюшное давление. Мышцы брюшного пресса участвуют в большинстве движений и играют важную роль в функционировании внутренних органов и дыхании. Развитый брюшной пресс является залогом предупреждения грыж брюшной полости. В традиционной практике для тренировки мышц передней стенки живота чаще всего используются упражнения с автоотягощением:...

Мышечные напряжения – распространенные болезненные повреждения. Обычно их можно лечить дома, но прежде стоит обратиться к врачу особенно, если серьезно ограничена подвижность. Что такое мышечное напряжение Это повреждение одной из мышц, которое приводит к ее разрыву. Это одна из самых распространенных травм, особенно среди спортсменов. В большинстве случаев восстановлением можно заниматься дома. Однако, если боль сохраняется в течение нескольких недель после травмы, нужно обратиться к врачу. Кстати, нет никакой разницы между терминами напряжение и растяжение мышц...