Внешний пучок бицепса по другому называется длинной головкой двуглавой мышцы плеча и является важной составляющей в части развитие рук. Если короткая головка бицепса отвечает за пик бицепса и его толщину, то без длинной головки не добиться объема и эстетики двуглавой мышцы. Разберем принципы тренировки внешнего пучка бицепса. Перейдем к упражнениям. Стоить отметить, что каждое упражнение эффективно по своему, но главное подобрать вес. И выполнение подходов должно быть более концентрированное. Упражнение №1 Подъем штанги на бицепс узким хватом стоя...

Мышца - это орган тела человека, состоящий из мышечной ткани. Мышечная ткань имеет достаточно сложное строение: клетки-миоциты покрывает оболочка эндомизий, которые образуют мышечные пучки. Соединяясь вместе, мышечные пучки образуют непосредственно мышцу, покрытую фасцией (соединительной тканью). Под влиянием нервных импульсов, мышца может сокращаться. Сокращение мышцы вызываемое импульсом, идёт от центральной нервной системы. Единицей строения мышечной ткани является мышечное волокно. Мышечные...