Данная статья носит информационный, но не рекомендательный характер и знакомит с научными исследованиями. Перед тем как вносить изменения в ваш рацион обязательно проконсультируйтесь у своего терапевта. Кофе и кофеин сыграли немалую роль в истории моих тренировок. Я заметил что кофеин увеличивает результаты тренировок, повышает силу и выносливость. С другой стороны регулярное употребление кофеина в виде кофе или добавок вызывало у меня нервное перевозбуждение и бессонницу. После отказа от кофе через 2-3 дня обычно бессонница проходила...

Есть много «народных истин», которые рассказывают о кофе годами. Было сказано, что он вызывает сильное привыкание, вызывает аритмию, обезвоживает организм, а также является основной причиной язв желудка. Какое из этих сведений является правдой, а какое - простым мифом? Смотрите сами, доверяй, но проверяй. Каждый из нас часто слышал негативные мнения о кофе. Потенциальные угрозы, которыми обмениваются противники этого черного напитка, могут испугать многих кофеманов. Вам действительно есть чего бояться? Я опровергаю самые популярные мифы на эту тему...