Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...

Чрезмерная продолжительность сна вредна, как и недосып, компенсировать который «как-нибудь потом» невозможно, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на портал под эгидой Минздрава «Здоровые люди». Фото Depositphotos Тех, кому для хорошего самочувствия достаточно спать по четыре–пять часов в сутки, всего примерно 1 % в человеческой популяции. Большинству ее представителей требуется семь-восемь часов. Это рекомендованная длительность ночного сна. Если регулярно не высыпаться, то...