Здоровый сон играет важную роль в нашей жизни, влияя на наше физическое и эмоциональное благополучие, а также на внешний вид. Но что именно подразумевается под "здоровым сном"? Сколько часов сна нужно для того, чтобы проснуться свежим и бодрым? Давай разберемся вместе с экспертами. Согласно Национальной службе здравоохранения Великобритании, взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Однако это лишь общая рекомендация, и идеальное количество сна может различаться в зависимости от возраста, образа жизни, состояния здоровья и других факторов...

Сон – важнейшая составляющая человеческой жизни. Без него общаться, быть счастливым и работать невозможно. Какова оптимальная продолжительность сна?