Сон – важнейшая составляющая человеческой жизни. Без него общаться, быть счастливым и работать невозможно. Какова оптимальная продолжительность сна?

Сон – это один из важнейших процессов, необходимых для нормального функционирования организма. Он влияет на физическое и психическое состояние, когнитивные способности и общее самочувствие. Однако количество необходимого сна варьируется в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей. Детский организм активно растет и развивается, поэтому качественный сон особенно важен. Недостаток сна у детей может привести к проблемам с концентрацией, раздражительности и снижению иммунитета...