Отдых необходим для правильного функционирования организма. Что такое сон? Это физиологическое состояние, при котором в организме происходят многие процессы. Некоторые люди пренебрегают важностью сна, и существует риск развития различных заболеваний. Сон жизненно важен для физического и психического здоровья, так как он улучшает качество жизни. Отдых помогает укрепить и поддерживать сильную иммунную систему. В дополнение к сбалансированному питанию и физическим упражнениям, адаптированным к вашим личным потребностям, сон является еще одним ключевым элементом в поддержании здоровья...

Структура сна: что нужно знать о важном физиологическом процессе Сон — это сложный физиологический процесс, который играет ключевую роль в поддержании здоровья человека. Он состоит из различных стадий, каждая из которых имеет свои особенности и функции. Понимание структуры сна позволяет лучше оценить его важность для общего состояния организма. Фазы сна Сон делится на две основные категории: REM-сон (сон с быстрыми движениями глаз) и нон-REM-сон (недремлющий сон). Нон-REM-сон, в свою очередь, подразделяется...