Если вы хотите определить свой собственный биологический возраст, вы можете пройти быструю самодиагностику по нескольким ключевым маркерам. Наклонитесь вперед из положения стоя, слегка согнув колени: Попросите кого-то держать 30-сантиметровую линейку вертикально за верхний конец. Поместите руку снизу так, чтобы отметка «0» находилась между вашим большим и указательным пальцами. Когда линейку отпустят без предупреждения, схватите ее: Встаньте на одну ногу, закройте глаза и поднимите вторую ногу на...

Каждый из нас знает свой хронологический возраст — число, которое говорит нам, сколько лет прошло с момента нашего рождения. Но у многих из нас есть ощущение, что внутри мы чувствуем себя моложе или старше своего фактического возраста. Это и есть наш «внутренний возраст». Но что он из себя представляет и на что может влиять? Внутренний возраст — это субъективное восприятие своего возраста. Это то, какой возраст чувствует человек внутри себя, несмотря на то, сколько ему лет на самом деле. Это сочетание ментального, эмоционального и, в некоторых случаях, физического состояния...