Изжога, вздутие, тяжесть или боль в животе — любой из этих неприятных симптомов может возникнуть у человека, принимающего неправильную позу на сытый желудок, предупредила врач-гастроэнтеролог, гепатолог Наталья Марченко. Она не рекомендуют в течение полутора часов после еды: «Не рекомендуется около полутора часов после приёма пищи принимать горизонтальное положение, либо позу огородника, то есть сильно наклоняться. В горизонтальном положении давление на сфинктер повышается», — пояснила гастроэнтеролог...

Спойлер: ЗОЖ — это не про запреты и изнуряющие тренировки, а про удовольствие и осознанность. Если вас тошнит от слова «диета», вот 3 шага, которые изменят ваше отношение без насилия над собой. ✔ Ассоциации с лишениями («опять есть эту гречку…»)...