Завтрак - главный прием пищи, который задает тон всему дню. От того, насколько правильно и сбалансировано вы позавтракаете, напрямую зависит уровень энергии, концентрация внимания и даже настроение. Хороший завтрак помогает избежать резких скачков сахара в крови, снижает чувство голода в течение дня и улучшает обмен веществ. Однако часто утром не хватает времени, а хочется перекусить быстро, просто и при этом вкусно. Поделимся идеями и рецептами, которые помогут приготовить быстрый, полезный и разнообразный завтрак...

Как же иногда сложно придумывать, что приготовить на завтрак/обед/ужин 🫣 Особенно с утра, когда времени на готовку совершенно нет, но как мы знаем, именно этот прием пищи нельзя пропускать. Почему же завтрак считают самым важным приемом пищи? Наш завтра дает нам: Раньше я тоже как и многие не завтракала, иногда мне не хотелось, а иногда просто на это не было времени, так как поспать подольше с утра было важнее, чем приготовить себе вкусный полезный завтрак. Но сейчас я завтракаю регулярно, стараюсь даже в одно и тоже время...