Первое и самое главное - принимать препараты кальция или нет – решаете вы с вашим лечащим врачом. Если коротенько, то группы риска по дефициту кальция – женщины в постменопаузе, спортсмены, женщины репродуктивного возраста с аменореей, беременные и кормящие, вегетарианцы, а также люди с непереносимостью лактозы, аллергией на белок коровьего молока или просто не употребляющие молочные продукты. Кальций в препаратах (добавках) может быть в виде следующих форм: карбоната, цитрата, цитрата-малата, микрокристалического гидроксиапатита (МКГА), глюконата, лактата, (бис)глицината (хелатная форма)...

​​Кальций: ⚡️ как он управляет сердцем и скелетом Как специалист, ежедневно сталкивающийся с проблемой остеопороза, могу отметить, что в подавляющем большинстве случаев причиной является транзисторная гипокальциемия (недостаток кальция). Давайте рассмотрим, зачем нам нужен кальций? 1. Как кальций заставляет сердце биться Кальций (Ca²⁺) работает как "электрический переключатель" для сердечных сокращений. Вот как это происходит: 1. Электрический сигнал поступает в клетки сердца (кардиомиоциты) 2...