Железо - это важный минерал, необходимый для здоровья организма. Однако, возможны и некоторые негативные последствия при превышении рекомендуемой дозы или прием железа без необходимости. Вот несколько фактов о негативных эффектах от избыточного потребления железа: 1. Желудочно-кишечные проблемы: При приеме большого количества железа могут возникнуть проблемы с пищеварением, такие как запоры, диарея, тошнота и рвота. Это связано с тем, что избыточное железо может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника...

Железо — не просто химический элемент из школьной таблицы. Это настоящая суперзвезда внутри нас! В теле взрослого человека всего 3–4 грамма железа — примерно столько весит чайная ложка без горки. Но не дайте скромному объему себя обмануть: это вещество играет ключевую роль в самочувствии и работе всего организма. Женский организм тратит железо более активно. И вот почему: Если не пополнять запасы — дефицит неизбежен. Когда железа становится мало, организм начинает "экономить энергию". Вот как это может проявляться: Если эти симптомы вам знакомы, стоит сдать анализ крови...