2) Возможно, тебя насторожили формулировки «близко к отказу» или «в отказ». И здесь мы переходим ко второму пункту, который касается выбора упражнений и техники выполнения. Вообще, ссылаться на исследования по этой теме – дело довольно пустое из-за кривизны дизайна и подопечных в абсолютном большинстве из них. А сама тема соткана из противоречий. Можно выделить три рабочих варианта выполнения подхода: А. Работа в отказ. Делаешь, пока не отказала целевая мышечная группа. Б. Работа близко к отказу...

Всем известно, что зрители запоминают начало и финал выступления. Но что же делать между этими пунктами? А если работать на сцене предстоит несколько часов? Как удержать внимание людей? Когда мне было 19 лет, наставница по ведению мероприятий увидела во мне потенциал ведущей банкетов и передала свой свадебный заказ. Двухдневная свадьба с огромным застольем. До этого момента я вела только детские праздники и понятия не имела, как работать с подвыпившей публикой. 6 часов банкета в первый день и 5 часов - во второй...