Белок — основа роста и восстановления мышц. В 2025 году интерес к спортивному питанию только усилился: тренировки стали разнообразнее, а требования к результату выше. Протеин помогает закрыть дневную норму белка, ускоряет восстановление после нагрузок и делает питание более удобным. Для тех, кто хочет набирать мышечную массу или сохранять форму, он остаётся ключевым продуктом. На рынке по‑прежнему лидируют несколько основных категорий. 1. Сывороточный протеин — самый востребованный вариант. Он быстро усваивается и подходит для приёма после тренировки...

Протеин – это одна из самых популярных и востребованных спортивных добавок, которая помогает спортсменам и любителям фитнеса достигать своих целей. Однако выбор подходящего протеина может быть непростой задачей, особенно для новичков. В этой статье я расскажу, как выбрать хороший протеин, на что обратить внимание и какие виды протеина бывают. Протеин играет ключевую роль в росте и восстановлении мышц после тренировок. Во время физических нагрузок мышцы повреждаются, и для их восстановления и роста необходим белок...