Спортивное питание становится все популярнее, но не все знают, как правильно выбрать протеин. Первым делом стоит определиться с целью его приема. Тут есть три варианта — набор массы, сушка или похудение. Но, чтобы понять, какой подойдет именно вам, нужно подробно разобрать все виды. Основные виды Дополнительные источники белка в спортивном питании бывают разные. Дневную дозу протеина можно получить в форме смесей, батончиков, коктейлей. Многие считают, что протеиновые добавки — это химический порошок, в котором нет ничего полезного...

Протеин является неотъемлемой частью организма, особенно для любителей спорта и профессиональных спортсменов, которые испытывают повышенную потребность в разных его видах. Белок можно получить из различных продуктов, включая мясо, молоко, яйца, овощи, бобовые и грибы. В данной статье мы рассмотрим различные виды протеина, их особенности и цели использования. Существует несколько основных видов протеина в спортивном питании: 1. Соевый протеин Считается самым дешевым, но и наименее эффективным...

Многие профессиональные спортсмены используют протеин для повышения эффективности тренировок. При этом нужно учесть, что он в данном случае выступает не как какое-то вредительство, наподобие стероидов. Протеин – это замена необходимому для восстановления твоих мышц белку. Давай сразу разберёмся. Протеин, как таковой, не нарастит тебе мускулатуру в кротчайшие сроки и не превратит тебя в «стального Арни» просто так. Если ты действительно хочешь увидеть результат, придётся попотеть и потрудиться, так как ни одна добавка не даст никаких результатов без усердных тренировок...

В предыдущих материалах мы рассказывали, чем могут быть полезны протеины и другие пищевые добавки. Сегодня напомним: построить красивое мышечное тело невозможно, если организм недополучает белок, поэтому...