Протеин — не «химия» для качков. Это просто белок в порошке. Он помогает восстанавливать мышцы, сжигать жир и закрывать «белковое окно» после тренировки. Но на рынке сотни банок. Цены — от 500 до 10 000 ₽. Маркетинговые уловки — на каждом шагу. И легко запутаться. В этом материале — как выбрать протеин под ваши цели, когда его пить и как не переплачивать за бренд...

Протеин – это одна из самых популярных и востребованных спортивных добавок, которая помогает спортсменам и любителям фитнеса достигать своих целей. Однако выбор подходящего протеина может быть непростой задачей, особенно для новичков. В этой статье я расскажу, как выбрать хороший протеин, на что обратить внимание и какие виды протеина бывают. Протеин играет ключевую роль в росте и восстановлении мышц после тренировок. Во время физических нагрузок мышцы повреждаются, и для их восстановления и роста необходим белок...