Все из нас, хотя бы раз в жизни (точно не раз)) испытывали тревогу. Тревога — это нормальная человеческая эмоция, она возникает как реакция на потенциальную опасность. Тревога связанна с инстинктом самосохранения, эволюционно, помогала и помогает нам выжить. Мы потомки тех людей, которые в лесу старались удалится от звука сломанной ветки (сломалась ветка — значит в кустах медведь), те, кто не пугались внезапного звука, или, еще хуже того, шли смотреть, что за ветка там сломалась — через 10-20 просто...

Меня зовут Вера. Я хочу поделиться опытом борьбы с тревогой, страхами, ПА. Надеюсь, что это кому-то поможет, поддержит. Во-первых, ты не один такой и ты не сошёл с ума, как думала я на тот момент. Начало...... Первая паническая атака у меня случилась, когда я ехала за рулём. Ничего этому не предвещало. Вдруг, резко охватил дикий, животный страх, сердце начало выскакивать из груди. Я не понимала что это. Открыла все окна в машине (это была зима ) Меня бросило в жар. Я начала бить себя по щекам, не знала куда деться, хотелось бросить руль и бежать.... Приступ прошёл быстро, через пять минут уже было всё хорошо...