Витамины необходимы всем — и взрослым, и детям. Они обеспечивают нормальную функциональную работу всех органов и систем, крепкий иммунитет. Нормальный баланс основных питательных веществ — жиров, белков и углеводов, а также витаминов, — залог крепкого здоровья, высокой физической и умственной активности. Недостаток витаминов приводит не только к ухудшению самочувствия и работы органов и систем, но и к развитию целого ряда заболеваний. Основной источник витаминов — свежие фрукты и овощи, зелень, также часть витаминов мы получаем из мяса и рыбы...

Витамин D – так называемый «солнечный витамин», поскольку синтезируется под действием лучей Солнца. Встречается утверждение, что в России витамин D надо принимать дополнительно (синтетические витамины), поскольку у нас мало солнечного света. Не согласен, что всем нужен дополнительный приём витаминов…, но всё же на заметку: Жирорастворимый витамин D содержится лишь в немногих продуктах, это жирная рыба (лосось, сёмга, скумбрия и сельдь), печень трески, и совсем небольшое количество к примеру, в желтке куриного яйца, масле сливочном...