Витамин D – так называемый «солнечный витамин», поскольку синтезируется под действием лучей Солнца. Встречается утверждение, что в России витамин D надо принимать дополнительно (синтетические витамины), поскольку у нас мало солнечного света. Не согласен, что всем нужен дополнительный приём витаминов…, но всё же на заметку: Жирорастворимый витамин D содержится лишь в немногих продуктах, это жирная рыба (лосось, сёмга, скумбрия и сельдь), печень трески, и совсем небольшое количество к примеру, в желтке куриного яйца, масле сливочном...

Его называют и витамином, и гормоном. В одних источниках обозначают его просто как «D», в других – как «D3». Раньше его принимали только для профилактики рахита, сейчас же советуют всем подряд. Раскладываем по полочкам все о витамине D. Вы живете рядом с морем, где круглый год светит солнце? Если ответ НЕТ, значит, у вашего ребенка почти наверняка есть дефицит по витамину D. Это мнение не автора статьи, а большинства педиатров и нутрициологов. Верить им или нет – дело ваше. Но давайте разберемся, что представляет собой «солнечный» витамин...