Витамин D – так называемый «солнечный витамин», поскольку синтезируется под действием лучей Солнца. Встречается утверждение, что в России витамин D надо принимать дополнительно (синтетические витамины), поскольку у нас мало солнечного света. Не согласен, что всем нужен дополнительный приём витаминов…, но всё же на заметку: Жирорастворимый витамин D содержится лишь в немногих продуктах, это жирная рыба (лосось, сёмга, скумбрия и сельдь), печень трески, и совсем небольшое количество к примеру, в желтке куриного яйца, масле сливочном...

Я никогда не советую своим клиентами принимать витаминные комплексы для профилактики. Считаю, что витамины, как и другие лекарства должен назначать врач по рекомендациям и при наличии дефицитов. Но есть исключение. И это витамин D. Он нужен для костей, работы иммунной системы и может синтезироваться в коже под действием солнечного света. Но несмотря на такую доступность, дефицит витамина имеет масштаб эпидемии. Что не так с этим витамином и как правильно его принимать, разберёмся сегодня. Витамин D это общее название...