Правильное потребление витаминов играет ключевую роль в поддержании здоровья. Однако не все знают, какие витамины нужны организму, когда их лучше принимать и с чем их сочетать. В этой статье мы разберем основные группы витаминов, особенности их проявления и дадим практические рекомендации по безопасному приему. Раздел 1: Основные группы витаминов Что это? Витамины А, D, Е, К. Особенность: Хранятся в жировых тканях организма, поэтому возможна передозировка. Когда принимать? С пищей, богатой жирами (например, оливковым маслом или авокадо)...

Витамин D можно назвать даже прогормонам, потому что рецепторы к нему есть во всех тканях, он влияет не только на калициево-фосфорный обмен, его действие весьма многогранно. Раньше считали, что витамин D только против рахита надо принимать, но слава богу со временем данные изменились, все изучается, появляются новые данные и сейчас мы можем говорить о том, что витамин D принимает участие в большом количестве жизненно-важных функций. Надо сказать, что витамина D существует много видов, он не один...