Роль витаминов в питании человека огромна. При недостатке, а также при переизбытке тех или иных витаминов человек начинает чувствовать определённые неприятные симптомы. Основные витамины в питании: Витамин А Морковь, тыква, брокколи, дыня, печень трески, молоко, яйца, рыбий жир, сливочное масло и т.д...

Инжир – это не только вкусный, но и крайне полезный продукт. Роспотребнадзор рассказал, какие витамины содержит плод и как не ошибиться с выбором при покупке. В составе инжира можно найти множество витаминов и минералов, которые положительно влияют на здоровье: Витамин К: активно участвует в свертывании крови и поддерживает здоровье костей. Тиамин (витамин B1): помогает нормализовать работу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Калий и магний: обеспечивают кислотно-щелочное равновесие в организме, способствуя нормальному функционированию клеток...