Автор: Анастасия, врач-терапевт Витамин D — один из самых обсуждаемых микронутриентов. Его дефицит связывают с усталостью, снижением иммунитета, депрессией и даже риском хронических заболеваний. Но как выбрать правильную форму витамина D среди десятков вариантов в аптеке? Давайте разбираться с позиции доказательной медицины.  1. Зачем нам витамин D? Витамин D (холекальциферол) — это не просто витамин, а прогормон, который:  ✅ Регулирует усвоение кальция и фосфора (важно для костей и зубов).  ✅ Поддерживает иммунную систему...