Тема избитая, но никогда не умирающая. Люди пытаются выбрать самые эффективные «похудательные» тренировки, не понимая сути. Поэтому попробую коротко рассказать о преимуществах каждого вида тренировок, а вы уже сами выберете то, что вам больше подходит. Кардио тренировки Главное, что нужно понимать: никакой ПОДКОЖНЫЙ ЖИР напрямую не «горит» ни на кардио, ни на любом другом виде тренировок, речь о свободных жирных кислотах. Да, на кардио можно потратить какое-то количество калорий, но: а) если бы...

Самый частный вопрос, который мы получаем от худеющих: "какие лучше подходят для сжигания жира - кардио или силовые". Как ни странно, вопрос на данный ответ четкий (а не как обычно :) ) и простой. Давайте разбираться. Как вообще горит жир? Итак, для того, чтобы похудеть, нам нужно высвободить жир и клеток, в которых он хранится, и пустить его в кач-ве топлива (энергии) на благое дело. Логично, что для этого нужно, чтобы в теле появился дефицит энергии. Тогда организм выбрасывает в кровь особые...