5 самых эффективных видов фитнеса для похудения
Самый эффективный вид спорта для похудения.
Все девушки мечтают иметь идеальную фигуру, тем более с наступлением весны. И вроде всем известно, что для того, чтобы обрести желанные формы нужно правильно питаться, обходить стороной фаст-фуд и хоть иногда брать в руки гантели или скакалку. Но несмотря на это все пытаются отыскать чудодейственное средство для похудения, которое позволит легко, а главное быстро скинуть 10-15 кг, а то и больше. Однако пора заглянуть правде в глаза и признать, что волшебной пилюли для безопасного и долгосрочного...
Наиболее эффективные виды спорта для похудения
Желание похудеть заставляет многих женщин вынужденно заниматься спортом. Что лучше – занятия на тренажерах, бег, плавание или танцы? Как доказано специалистами, наиболее эффективными методами являются аэробные физические нагрузки, как не только низкой, но и средней интенсивности. В таких случаях основным источником энергии для поддержания деятельности мышц служит кислород. Забег на 2-3 км сжигает больше калорий, чем делая упражнения с силовой тренировкой. Чтобы заставить расщепляться жиры в организме,...