Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования. Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях...

Желание похудеть заставляет многих женщин вынужденно заниматься спортом. Что лучше – занятия на тренажерах, бег, плавание или танцы? Как доказано специалистами, наиболее эффективными методами являются аэробные физические нагрузки, как не только низкой, но и средней интенсивности. В таких случаях основным источником энергии для поддержания деятельности мышц служит кислород. Забег на 2-3 км сжигает больше калорий, чем делая упражнения с силовой тренировкой. Чтобы заставить расщепляться жиры в организме,...