Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования. Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях...

По секрету вам скажу - фитнес-тренеры сильно преувеличивают, когда говорят, что единственный способ похудеть - это тренажерный зал+кардио. Сжигает калории любой спорт - от йоги и плавания до обычной прогулки в парке. Самое главное в спорте для жиросжигания - это регулярность. Не спорю - штанга и беговая дорожка, действительно, самые эффективные для фигуры. Но вопрос в привычках - сможете ли вы регулярно ходить в тренажерный зал? Если нет - замените его на любой другой вид спорта. Две прогулки в парке окажут эффект лучше, чем один поход на фитнес...