☝️Если вы хотите правильно качать ягодицы в этом упражнении, вот вам наглядно как и почему надо это делать!
В каких дисциплинах у спортсменок лучше развиты ягодичные мышцы
Спортивная дисциплина - "Ягодичный мост" Дарья Плужникова - чемпионка мира в движении "ягодичный мост". Ее могучие мышцы пятой точки подняли невероятные 450 кг на официальных соревнованиях! Дарья не утвержлает, что является натуральным спортсменом, но отрицает слухи, что она массировано использует "грязную" химию. Только легкие женские препараты в умеренных дозировках. Догадываюсь (не могу точно знать), что остальные героини нашей статьи принимают как минимум немного больше. Она обладает мускулистым телом и крупными, выпуклыми ягодичными мышцами...
Качаете ягодицы, но ничего не получается? Давайте разберёмся почему.
А вы знали, что одной из причин, по которой вы не можете прокачать ягодичные мышцы, может оказаться неправильное положение стоп? Разберём основные причины, из-за чего это может произойти. Одними из самых сильных мышц в нашем теле, как раз являются ягодичные. Поэтому, придётся хорошенько постараться, чтобы не только укрепить их, но и изменить форму. Поэтому, главными упражнениями, которые помогут вам достигнуть цели, можно по праву считать упражнения на разгибания, отведение и вращение бедра и безусловно — растяжку...