А вы знали, что одной из причин, по которой вы не можете прокачать ягодичные мышцы, может оказаться неправильное положение стоп? Разберём основные причины, из-за чего это может произойти. Одними из самых сильных мышц в нашем теле, как раз являются ягодичные. Поэтому, придётся хорошенько постараться, чтобы не только укрепить их, но и изменить форму. Поэтому, главными упражнениями, которые помогут вам достигнуть цели, можно по праву считать упражнения на разгибания, отведение и вращение бедра и безусловно — растяжку...