Магний — важный для человеческого организма минерал, который играет решающую роль в более чем 300 ферментативных реакциях. Вещество участвует в регуляции деятельности нервной системы, контроле сократительной функции мышц, регулировке частоты сердечных сокращений, выработке энергии. Список неполный. Подробно о пользе макроэлемента рассказано в нашей статье «Для чего организму нужен магний». Людям, принявшим решение пить добавки, следует знать, что не все магнийсодержащие препараты одинаковы. Выбор...

Какой вид магния лучше всего подходит для нервной системы? Магний — четвёртый по важности минерал в организме, участвующий в более чем 300 биохимических реакциях. Особенно критичен его уровень для нервной системы: он регулирует работу нейронов, защищает от стресса, улучшает сон и когнитивные функции. Но не все формы магния одинаково полезны для мозга и нервов. Некоторые плохо усваиваются, другие не проникают через гематоэнцефалический барьер, а третьи могут вызывать побочные эффекты. В этой статье...