Магний — один из самых востребованных минералов в аптеках. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях: от работы нервной системы до производства энергии. Но, придя в аптеку, легко растеряться: глицинат, цитрат, малат, треонат, оксид… В чём разница и какой выбрать? Ответ зависит от вашей цели. Вот полное сравнение популярных форм магния. Магния оксид — самая доступная и распространённая форма. Содержит около 60% элементарного магния по массе, что больше, чем у других соединений . Однако у неё есть серьёзный недостаток: низкая биодоступность...