Плюсы легких кардио тренировок сразу бросаются в глаза: они самые доступные и при этом совершенно бесплатные. Кроме того, они не требуют никакого сложного оборудования.
Можно просто прогуливаться пешком по свежему воздуху или выполнять ходьбу на месте в домашних условиях...
Специально для РИА Новости Спорт руководитель медицинского направления Клуба Здоровья и Долголетия RODINA, врач-терапевт, кандидат медицинских наук Александр Орлов, тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Вадим Щемененко, фитнес-тренер, консультант по питанию Елена Хардина рассказывают о видах фитнес тренировок для похудения и оздоровления, делятся упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях, и дают рекомендации начинающим. Фитнес — распространенный способ борьбы с лишним весом...