Сегодня я раскажу что я сделал что-бы иметь такую форму в 16 лет. Прежде всего, в возрасте 16-18 лет достаточно сложно увеличить мышечную массу тела — тогда как многим хочется поскорее избавиться от подростковой худобы и угловатости, добившись спортивного телосложения. Причина, по которой подросткам сложно набрать вес, довольно проста — продолжающийся рост тела (в том числе, увеличение физического роста) требует всё больше и больше энергии, тогда как далеко не всегда питание содержит достаточное количество калорий и нутриентов...

привет, мир на просторах интернета очень много статей и видео на подобную тему в этой статье я лишь хочу поделиться своим личным опытом и о том, как я смогла сбросить эти несчастные 10 кг набирать вес я начала с 13 лет...