«Пей два литра в день» — эту фразу слышали все. Только откуда взялись именно два литра? Почему не полтора и не три с половиной? Смотри сам: человек весом 50 килограммов и мужик под сотню — им обоим одинаково два литра? Так не бывает. Норма воды считается от твоего веса, и сейчас я покажу таблицу, где ты найдёшь свою цифру. А в конце — то, о чём обычно молчат: часть этой нормы ты уже выпиваешь, сам того не замечая. И почему обезвоживаться ради «минус пары кило» — худшее, что можно придумать. Статья ознакомительного характера...

Миф “каждому человеку нужно строго 2 литра чистой воды в день” давно живёт в ЗОЖ, но с точки зрения доказательной нутрициологии всё не так жёстко. Потребность в жидкости зависит от веса, питания, климата,...