Скамья для жима штанги лежа почти всегда занята, в отличие от стоек для приседа и помоста для становой. Для многих энтузиастов штанги и гантелей максимальный вес в жиме лежа всегда был и остается основным критерием оценки физической формы. Не это ли аргументы в пользу эффективности и незаменимости этого упражнения? Но приходилось слышать, что жим штанги лежа - это "смерть плечам" и просто бесполезные понты обитателей подвальных качалок прошлого века! О сильных и слабых сторонах жима лежа на горизонтальной скамье, с учетом специфики тренировок в возрасте за 50 лет, пойдет речь ниже...

У каждого из упражнений есть свои преимущества, недостатки, а также особенности выполнения. Жим штанги лежа – это касается и его, нужно сопоставить плюсы и минусы, и только после этого сделать выводы. Рассуждения на тему целесообразности и безопасности жима штанги лежа никогда не утратят своей актуальности, точно так же, как вопрос о том, какой из жимов лежа лучше. Каждый человек, который решил накачать грудь, хотя бы раз слышал вопрос, сколько он жмет лежа, и хотел бы дать на него убедительный ответ...