Я начал худеть, мой рост 186 см, вес 114 кг. Диапазон моего нормального веса от 64 кг до 86,4 кг по версии Всемирной Организации Здравоохранения. Как я считал посмотрите в этой статье. До какого веса мне надо худеть ? До 64 кг ? До 86 кг ? Существуют множество формул и таблиц для определения идеального веса тела. Я выбрал формулу Моннерота-Думайна. Вес тела=(Рост см-100+(4*запястье см))/2 Преимущество этой формулы в том, что она учитывает рост и размер запястья. Чем толще запястье, тем толще кости скелета и больше масса тела...

Правильный вес – здоровье и красота. В настоящее время придумано множество способов определения нормального веса у человека. Если рассчитав по формуле, вес колеблется на 5-10% это ничего страшного, можно...