Довольно продолжительное время существует популярный вопрос: “Можно ли заниматься с отягощениями подросткам?”. Спортивное сообщество разделилось на две группы. Одни считают, что до исполнения 18, а иногда и 21 года категорически запрещено поднимать тяжелые веса подросткам. Другие же начинают включать силовые тренировки уже у 11-летних ребят. После этого у детей диагностируют различные грыжи, искревления и кучу других ненужных диагнозов.  К данному вопросу тренеру необходимо подходить со значительным...

Развеиваем средневековый миф о том, что штанга и гантели грозят травмами растущему организму и останавливают рост, оставляя маленького спортсмена навсегда карликом. Силовые тренировки до 16 лет Сколько раз мы слышали, как люди, и даже фитнес-тренеры, советуют детям не поднимать тяжести? «Штанга замедляет рост, это вредно для костей. Можно навредить себе!» Даже пример выросшего до 188 сантиметров Арнольда Шварценеггера, который начал тренироваться в 14 лет, никого не убеждает. А ведь поднятие тяжестей,...