Переходный возраст считается особым периодом, когда весь организм перестраивается, изменяется гормональный фон, корректируется тембр голоса, дают о себе знать вторичные половые признаки. Часто происходит так, что девушка, у которой в детстве был избыточный вес, резко худеет, прибавляя при этом в росте. Однако подростки часто переживают не только по поводу лишних килограммов, но и по поводу их недостатка. Чрезмерная эмоциональность, присущая данному возрасту, делает подростков ранимыми, они негативно реагируют на шутки сверстников, которые подтрунивают над их внешним видом...

Давайте для начала подумаем , а имеется ли вообще у вас лишний вес?! Сейчас я вам расскажу какие в спорте меры веса!) Итак если у вас рост 160 см значит ваш вес не должен превышать 50 кг) но это меры веса в профессиональном спорте , обычный организм , не привыкший и не подготовленный к тренировкам и к диетам организм лучше не изнурять и входить в мир здорового образа жизни постепенно , потихоньку! Начальные тренировки и сбалансированное питание , вот в чем залог успеха , а также труд и настойчивость! 1. Тренировки Упражнения на все группы мышц: 1. Выпрыгивания с корочек 20 раз 2. Прыжки в звезду и обратно 20 раз 3...