Беременность – не болезнь, и умеренная физическая активность не только безопасна, но и полезна для будущей мамы и малыша. Однако не все виды спорта одинаково хороши в этот период. В этой статье мы разберем: ✔ Какие тренировки разрешены, а какие – категорически нет? ✔ Как меняются нагрузки по триместрам? ✔ Какие упражнения помогут подготовиться к родам? ✔ Когда спорт противопоказан? ✔ Как тренироваться, если до беременности вы не занимались? Короткий ответ: Да, но с учетом срока, состояния здоровья и вида нагрузки...

Беременность — это время перемен в жизни женщины, и многие будущие мамы начинают задумываться о том, как сохранить свою физическую форму или даже улучшить ее. Одним из самых популярных вопросов среди женщин в положении является: можно ли заниматься спортом при беременности? Ответ на этот вопрос не так однозначен, как хотелось бы. Спорт и физическая активность, безусловно, имеют свои плюсы, но есть и моменты, на которые нужно обратить внимание. В этой статье мы подробно разберемся, можно ли и как...

Боясь навредить себе и малышу, будущие мамы отказываются от физических нагрузок, и это не всегда правильно. Малоактивный образ жизни осложняет роды, провоцирует ожирение и депрессию. При беременности можно заниматься спортом, но с некоторыми ограничениями. В статье рассказываем, где находится граница разумности в занятиях спортом, и как безопасно тренироваться, чтобы получить пользу, а не навредить. Можно ли заниматься спортом во время беременности Учеными доказано, что умеренная физическая активность безопасна и полезна во время беременности, если нет противопоказаний врача...