Беременность – не болезнь, и умеренная физическая активность не только безопасна, но и полезна для будущей мамы и малыша. Однако не все виды спорта одинаково хороши в этот период. В этой статье мы разберем: ✔ Какие тренировки разрешены, а какие – категорически нет? ✔ Как меняются нагрузки по триместрам? ✔ Какие упражнения помогут подготовиться к родам? ✔ Когда спорт противопоказан? ✔ Как тренироваться, если до беременности вы не занимались? Короткий ответ: Да, но с учетом срока, состояния здоровья и вида нагрузки...

Бандажи и спорт при беременности требуют продуманного подхода. Поддержка живота и поясницы во время умеренных нагрузок помогает снизить дискомфорт и сохранить привычный уровень активности, если нет медицинских противопоказаний и есть одобрение врача. Физическая активность во время беременности в 2026 году рассматривается как часть стандартных рекомендаций по здоровому образу жизни при условии контролируемой нагрузки. Бандаж в этом контексте выступает как дополнительный инструмент разгрузки опорно-двигательного аппарата, а не как средство для повышения интенсивности тренировки...

Беременность — это время перемен в жизни женщины, и многие будущие мамы начинают задумываться о том, как сохранить свою физическую форму или даже улучшить ее. Одним из самых популярных вопросов среди женщин в положении является: можно ли заниматься спортом при беременности? Ответ на этот вопрос не так однозначен, как хотелось бы. Спорт и физическая активность, безусловно, имеют свои плюсы, но есть и моменты, на которые нужно обратить внимание. В этой статье мы подробно разберемся, можно ли и как...

Беременность еще не является поводом, чтобы разрешить себе совсем забросить физическую активность. Она имеет большое значение для поддержания здоровья беременных. Постоянные упражнения умеренного типа улучшают состояние женщины, также это положительно влияет на сон, настроение и облегчение родов. Врач-акушер-гинеколог ГАУЗ ТО “Городской поликлиники №17” Юлия Рыбина рассказывает, что подобные нагрузки влияют на контроль набора веса, это имеет значение в самочувствии беременной. Также активность будет укреплять мышцы, улучшать осанку и повышать выносливость...