Беременность — не болезнь, а прекрасное время перезагрузки! И если вы задаетесь вопросом, какие упражнения можно беременным, мы спешим вас обрадовать: очень многие! Грамотная физическая активность — это залог хорошего самочувствия, легких родов и быстрого восстановления. Давайте разберемся, как построить фитнес-маршрут для каждого этапа этого удивительного путешествия. Прежде чем говорить о конкретных упражнениях, запомните золотые правила, которые актуальны на всех трех этапах. Это самый ответственный период, когда закладываются все системы малыша...

Когда женщина находится в интересном положении, многие спортивные занятия кажутся неподходящими или просто неприемлемыми из-за физической нагрузки и риска для будущего малыша. Однако, современные исследования доказали, что выполнение определенных видов физической активности может быть безопасным и даже полезным для беременных женщин. Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить много интересного! Один из таких спортов - йога. Йога, с сочетанием плавных движений, растяжек и дыхательных упражнений, поможет поддерживать тонус, укреплять мышцы и гибкость тела...

Можно ли заниматься спортом при беременности? Какие упражнения можно делать на ранних сроках, а от каких лучше отказаться? Что говорят врачи по поводу спорта во время беременности? Ответы на эти вопросы...