Спор о том, что лучше для похудения — кардионагрузка или силовые упражнения, вечен. Постоянно появляются всё новые аргументы в пользу того или другого варианта. А иногда можно встретить мнение против обоих видов нагрузки — взамен предлагается просто ограничить питание. Какие всё же нужны тренировки для похудения и почему, «Секрету фирмы» объяснил Максим Оборин, эксперт бренда фитнес-клубов XFIT. В чём суть похудения Под термином «похудение» понимается снижение общей массы тела. Но с позиции нормального...

По секрету вам скажу - фитнес-тренеры сильно преувеличивают, когда говорят, что единственный способ похудеть - это тренажерный зал+кардио. Сжигает калории любой спорт - от йоги и плавания до обычной прогулки в парке. Самое главное в спорте для жиросжигания - это регулярность. Не спорю - штанга и беговая дорожка, действительно, самые эффективные для фигуры. Но вопрос в привычках - сможете ли вы регулярно ходить в тренажерный зал? Если нет - замените его на любой другой вид спорта. Две прогулки в парке окажут эффект лучше, чем один поход на фитнес...