По секрету вам скажу - фитнес-тренеры сильно преувеличивают, когда говорят, что единственный способ похудеть - это тренажерный зал+кардио. Сжигает калории любой спорт - от йоги и плавания до обычной прогулки в парке. Самое главное в спорте для жиросжигания - это регулярность. Не спорю - штанга и беговая дорожка, действительно, самые эффективные для фигуры. Но вопрос в привычках - сможете ли вы регулярно ходить в тренажерный зал? Если нет - замените его на любой другой вид спорта. Две прогулки в парке окажут эффект лучше, чем один поход на фитнес...
Какие виды спорта лучше всего подходят для похудения и сжигания лишнего жира? Так или иначе любая физическая активность тратит калории, но только одна делает это более эффективно, а другая менее, и сегодня мы разберем, чем лучше заниматься, если ваша цель сбросить лишний вес: - Тренажерный зал. Если вы пойдете тягать железо, то за час в среднем сможете потратить 300 калорий. - Бег в легком темпе. А вот уже данный вид активности позволяет нам потратить в районе 500 калорий за час тренировки. - Бассейн. Если вы пойдете плавать, то за тот же час такой активности у вас уйдет порядка 700 калорий. В итоге, как ни странно, эффективней всего калории тратятся во время кардио тренировок, таких как бег и плаванье.