Витамин D «любит» достаточное потребление «полезных» жиров и активное нахождение на солнце. Витамин D — группа веществ, в которую входит эргокальциферол, кальцидиол, кальцитриол, холекальциферол. Его открыли четвертым, поэтому приписали латинскую цифру D. Кальцитриол — главный в формуле витамина. Он вырабатывается самостоятельно, когда человек находится на солнце. Получить витамин можно из продуктов или приема специальных капсул D 3. Зачем нужен Витамин D? Он участвует в регулировке обмена кальция и фосфора в организме, работе иммунитета и помогает делению клеток...

Что такое витамин D Витамин D — жирорастворимый витамин, который помогает организму регулировать количество кальция и фосфора, играет решающую роль в процессе минерализации костной ткани. Существуют данные о нейропротективных, противовоспалительных, онкопротективных и антиоксидантных свойствах витамина D. Его дефицит приводит к развитию серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как получить витамин D Получить витамин D можно тремя способами: Постоять на солнце достаточно? Нет. Для того...