◾️Пятое место занимает плавание. Плавание считается легким видом спорта по нескольким причинам. Во- первых, плавание является низконагруженным видом физической активности, который позволяет развивать и укреплять мышцы без излишних ударов и нагрузок на суставы. Благодаря плаванию можно улучшить свою выносливость, легкость движений и общую физическую форму. ▪️Во-вторых, плавание доступно для людей разного возраста и физической подготовки, так как каждый может выбрать свою интенсивность тренировок и дистанцию...

Как правильно потратить энергию — это отличный вопрос. Особенно для тех, кто хочет привести тело в форму. Если от спорта вы далеки и единственная цель это сбросить вес, то физическая активность должна быть легкой. Иначе вы ее забросите. Для начала начните пробовать все, что раньше не пробовали Танцы, плаванье кролем, балет — первые занятия на энтузиазме пройдут эффективно для жиросжигания. К тому же, это весело и внесет разнообразие в вашу жизнь. Побудьте ребенком Дети любят двигаться, их легко вовлечь в подвижные игры...