Когда я только начинала разбираться в сахаре, мне казалось: ну подумаешь, сегодня 5, завтра 12 — главное, чтобы самочувствие было хорошее. Но с каждым новым врачом, с каждой новой статьёй и анализом я понимала: именно вот эта расхлябанность в цифрах и есть самая большая ошибка 😔 Так что если вы когда-либо думали: «Мне и при 10 нормально, зачем снижать?» — обязательно читайте дальше. Рассказываю простым языком, что считается хорошими цифрами сахара в крови, на какие ориентироваться и почему «пока всё в порядке» — не всегда безопасно...

Продолжаем тему с ГСД ⬇️ Первое и самое важное — это регулярность измерений. ❗️Рекомендуется измерять уровень сахара натощак, а также через 1 час после каждого приёма пищи (отсчитываем время с первой ложки и на приём пищи выделяем не более 15-20 минут). Если получили превышение спустя час, проверяем ещё через 2 часа после еды, чтобы убедиться, что показатель не выше 6,7 ммоль/л. - Натощак: < 5,1 ммоль/л (измеряем до 9 утра) - Через 1 час после еды: < 7,0 ммоль/л - Через 2 часа после еды: < 6,7 ммоль/л Мерить сахар информативно только на налаженной диете...