Знакомо: сдали кровь, открыли бланк, а там напротив слова «глюкоза» какая-то цифра. Много это или мало? Загуглили — и похолодели от страшных статей. Особенно тревожно, когда возраст уже за 45 и слово «диабет» перестаёт звучать абстрактно. Давайте спокойно во всём разберёмся. Объясню, что означают цифры, какие пороги действительно важны, развею популярный миф про «у пожилых сахар и должен быть высокий» и покажу, как обычным питанием держать глюкозу ровной. Все нормы — натощак, после еды и по возрасту — собрал в таблицу в самом конце статьи...