Рост вес норма проверяется за две минуты. Для этого нужны индекс массы тела и сантиметровая лента. Индекс считается так: вес в килограммах делим на рост в метрах, возведённый в квадрат. Нормой считается результат от 18 до 25. Второй показатель — объём талии. Индекс массы тела бывает в норме, а живот при этом уже растёт. Поэтому после 40, особенно мужчинам, талию стоит мерить вместе с весом. Ориентир по сантиметрам уточните у своего врача: он учитывает пол, возраст и анализы. Я долго ограничивался одними весами...

Соотношение веса и роста — один из наиболее доступных и информативных ориентиров, по которому можно понять, в какой физической форме находится человек, есть ли риски, связанные с дефицитом массы тела, либо, наоборот, с ее избытком. В основе такой оценки лежит индекс массы тела (ИМТ), позволяющий получить базовое представление о том, насколько текущее состояние соответствует физиологическим параметрам При анализе состояния организма учитываются не только вес и рост. На итоговое впечатление о физическом...